「優しい便秘解消と予防の生活週間」タグの記事一覧 | 便秘解消を即効にする身体に優しい基礎知識

牛乳は便秘解消に即効なのか？

下剤以外で便秘解消に即効性が高いと言えば牛乳を連想される方は多いと思います。しかし、人によってはおなかがゴロゴロするというイメージもあると思います。しかし、牛乳の成分や特性を知り上手に利用すれば、便秘解消の即効性だけを高めることができます。

バナナは便秘解消だけでなくダイエットに効果的な食べ物として知られてる食品です。効果の理由はバナナの成分を見ることで分かり、それを知ることで今まで以上に便秘解消やダイエット効果を高める事ができます。バナナの便秘解消効果について紹介しています。

冬太りを毎年のように実感している方も少なくないようですが、それと同じように冬になるとなぜか便秘気味になりやすいという方も同じくらい多く存在します。冬太り、正月太りとも言われている寒い季節の肥満と便秘には、いったいどのよ・・・

慢性便秘になる人に共通しているのが腸内環境で善玉菌が少なく悪玉菌が優勢なことです。善玉菌は加齢と共に減少しますが、大切なのが毎日の生活習慣の中に善玉菌を増やす方法などを摂り入れることです。善玉菌を増やす方法や生活習慣などを紹介しています

慢性便秘の方の共通点に不規則な生活習慣があります。しかし、便秘解消や予防の規則正しい生活習慣は難しいと思われてます。全て規則正しくするのではなく、重要ポイントだけを整えるのは難しくありません。便秘解消や予防に良い生活習慣を紹介しています。

便秘になる全ての原因は物を食べることですが、これから食べる物を便秘解消や予防に良い物をバランス良く食べれば効果が表れます。便秘解消に効果の高い食物繊維を含む食べ物や善玉菌を増やす効果の食べ物の紹介と効率良く摂取する方法などを紹介しています。

便秘解消の即効性を高めるにはバランスの良い食事と水分摂取、そして、適度な運動が欠かせません。便秘解消の運動と言っても身体に負担をかける必要もなく同時にストレス解消やダイエット効果なども期待できます。便秘解消に効果的な運動などを紹介してます。

便秘解消や予防に水分摂取が効果的と聴かれたことがあると思います。しかし、どれだけの摂取量が必要とか、どんな水分が効果的など便秘解消に関する詳しい内容をご存知の方は少ないと思います。便秘解消の即効性や予防を高める水分摂取について紹介してます。

私たちは季節の変化の影響を身体的にも精神的にも受けます。そして、季節の影響により便秘になりやすかったり、逆に便秘になりにくくなることがあります。季節によって起こりやすい便秘の条件や、その季節にあった便秘解消や予防法などを紹介しています。