便秘解消茶は、文字通り便秘体質で悩んでいる方にオススメのお茶です。
いつも飲んでるお茶の変わりに飲むだけで良いので大変お手軽です。
また、お茶の味が悪いと続けられませんが、現在は普通のお茶やハーブティーなどと風味と変わらない商品が多数登場して、誰にでも手軽に続けることが可能となっています。
種類によっては身体の酸化（老化）を防いでアンチエイジングを助ける抗酸化に効果的な成分が配合されてたり、便秘と同様に女性で悩まれる方の多い、低体温や冷え性を改善する生姜などが配合されている物もあります。
便秘解消の成分と同時に腸内の便を柔らかくする水分を摂取
なぜ、便秘解消茶がオススメかと言うと、人は誰しも必ず水分を摂るからです。
普段から摂取している水・お茶の代わりで飲めば、確実に便秘解消に効果のある良い成分も摂取できるわけです。
しかし、これが食べ物となるとそうはいきません。
すでに、おなかが満腹になってる状態だったり、いくら身体に良いと分かっている食べ物でも、どうしても、食べ物の好き嫌いがあると、食べ続けるのは難しいものです。
便秘に良い成分は、食べ物よりも飲み物として摂取するほうが簡単なのです。
できればホットの方が、おなかを温めるので便秘解消には効果的なのですが、アイスで飲んでも便秘解消を助ける成分は変化しないので、夏の暑い屋外で水筒などに入れて補給用水分としても利用できます。
ただ、一点だけ注意が必要なのは、便秘解消茶を作って冷蔵庫などで冷やして保管する場合に、誤って小さな子供さんが飲んでしまわないように気を付けてください。
便秘解消茶を選びのポイント
便秘解消茶を選ぶ時は、カフェインをあまり含まないタイプをオススメします。
カフェインは利尿作用があり、水分がすぐに排出されてしまうのですが、便通を良くするには、体内（特に腸内）には適度な水分を留めておく必要があります。
また、カフェインには眠気を覚ましてしまう興奮作用がありますが、ノンカフェインのタイプなら、お休み前でも飲むことができますし、就寝前に温かい物を飲むことは、就寝中に働き出す内臓器官の働きを活発にさせる、副交感神経のサポートにもなります。
そのため、就寝中に寝冷えでおなかを冷やしてしまうと、下痢などで調子が悪くなりますが、逆に、おなかの中が温かければ大腸が排便をさせるための蠕動運動も促進されます。
特に、冬の寒い時期、就寝中の身体の冷え（低体温・末端冷え性）にお悩みの方は、便秘解消でおなかを温める成分の作用によって、身体全体が温まった状態で就寝することができます。
便秘解消茶はダイエットにも効果的
また、便秘解消と同時にダイエットをされたい方にも便秘解消茶はオススメです。
一生懸命にダイエットを頑張っても、なかなか痩せずに困っている方の多くは、腸内環境が悪くなっていて、悪玉菌が多くて善玉菌が少ない状態なのです。
腸内環境悪化は身体全体の新陳代謝を鈍らせ、太りやすい体質に導いてしまい、間違った知識による食事制限ダイエットは新陳代謝の低下だけでなく、慢性便秘の原因になってしまいます。
人間の身体は一度太ってしまうと、なかなか痩せにくくリバウンドを起こしやすいことや加齢と共に皮下脂肪や内臓脂肪を代謝機能で燃焼させることも難しくなります。
しかし、バランスの良い食物繊維や脂質の摂取や適度な運動、必要最低限のカロリー摂取などをコントロールしながら、便秘解消茶を常飲すればダイエットにも効果的です。
便秘解消茶を飲むタイミング
飲むタイミングは、ハッキリ言って何時でもかまいません。
また、今まで飲んでいた砂糖などの甘味料が含まれているジュースやコーヒーの代わりに飲めば、必然的に、それらの飲用量が減るので、自然と体重も減っていくのです。
就寝前に飲めば寝ている間も体内が温まり、起床時に飲めば、血流をサラサラにしてくれます。
就寝中は大量の発汗により、血液がドロドロになりやすいのです。
寝起きはこの状態が顕著なので枕元にお茶を置いておいて、起床する前に飲むと良いでしょう。
また、飲むタイミング以上に重要なのが、便秘解消茶を継続で使用することです。
便秘解消茶は、下剤など薬品に比べると便秘解消の即効性は低いのですが、継続使用することで少しずつ腸内環境などが整って、身体に負担をかけることなく便秘体質が改善されてゆきます。
